헬스장 (Gym)에서 부위별 운동 2부
헬스장 (Gym)부위별 운동 2부 목차 서론 하체운동 어깨운동 헬스장에 관한 질문 서론 헬스장 (Gym)에서 부위별 운동 1부에서는 가슴운동과 등운동을 살펴보았습니다. 2부에서 다룰 내용은 하체와 어깨인데… Read More »헬스장 (Gym)에서 부위별 운동 2부
프로틴 제품
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헬스장 부위별 운동 2021년 최신 방법 1부
헬스장 부위별 운동 1부 목차 가슴운동 등운동 가슴운동 및 등운동에 대한 QnA 헬스장 내 운동 설명글 서론 처음 헬스장에 가면 무엇을 해야할지 대부분 어려워합니다.헬스장 기구들이… Read More »헬스장 부위별 운동 2021년 최신 방법 1부
근력운동 개념 및 정리
이번에 알아볼 내용은 근력운동 입니다.근력운동이란 근육에 일정한 과부하를 주는 운동입니다.점차 무게를 늘려가면 근육의 힘인 근력이 강화됩니다.근력운동 (strength training)은 크게 핵심운동과 보조운동으로 나눌 수 있습니다.다시 말해서… Read More »근력운동 개념 및 정리
다이어트 또는 근력운동의 종류
무술은 근력의 증가와 다이어트 (Diet)에 도움이 됩니다.그렇지만 무술은 이 두가지의 목적보다는 자기방어에 중점을 둔 운동입니다.그렇기에 이번에 다룰 내용은 무술이 아닌 다이어트와 근육량 증가를 목적으로 하는… Read More »다이어트 또는 근력운동의 종류
다이어트 (Diet)에 추천하는 프로틴
최근 들어 다이어트 (Diet)와 운동은 대중들에게 정말 중요한 생활이 되었습니다. 하지만 다이어트와 운동 그 어떤 것을 하든지 식단은 꼭 따라 올 수 밖에 없습니다.그 중… Read More »다이어트 (Diet)에 추천하는 프로틴
단백질 분말 2021년 정리 요약
여러분이 체중 감량이나 근육 형성을 생각할 때, 운동과 단백질 분말 (Protein powder)의 사용을 고려해야 합니다. 이 두 가지 중 하나를 사용할 때 가장 먼저 고려해야… Read More »단백질 분말 2021년 정리 요약
프로틴쉐이크 (Protein Shake)의 오해
프로틴쉐이크 (Protein Shake)에는 수많은 오해가 있습니다. 물론 오해들 중 사실인 것도 있지만 그렇다고 항상 사실인 것은 아닙니다. 즉, 다시 말해서 어떻게 섭취하느냐에 따라 오해가 안생길… Read More »프로틴쉐이크 (Protein Shake)의 오해
프로틴 보충제 2021년 간단 요약 정리
몇년 전까지만 해도 프로틴 보충제 (Protein Supplement)는 몸에 이상이 생길 수 있는 좋지 않은 식품 혹은 굳이 안먹어도 되는 식품으로 알려져 있습니다.그렇지만 최근에는 단백질 보충제의… Read More »프로틴 보충제 2021년 간단 요약 정리
단백질 음식 필요성 2021년 간단 요약
단백질 음식, 왜 필요할까? 우리 몸에서 근육은 매우 중요합니다. 그렇기에 우리는 근육을 유지하기 위해 단백질을 꾸준히 섭취해주어야 합니다.그렇지만 의외로 우리 몸에서는 많은 단백질 양을 필요로… Read More »단백질 음식 필요성 2021년 간단 요약