단백질 음식, 왜 필요할까?
우리 몸에서 근육은 매우 중요합니다.
그렇기에 우리는 근육을 유지하기 위해 단백질을 꾸준히 섭취해주어야 합니다.
그렇지만 의외로 우리 몸에서는 많은 단백질 양을 필요로 하며 삼시세끼 모두 챙겨먹어도 부족한 경우가 있습니다.
그렇기에 부족한 단백질을 빠르게 섭취할 수 있는 단백질 음식, 제품은 필요한 것입니다.
나이 많은 분들은 꼭 먹어야할 단백질
단백질 음식은 남녀노소에게 모두 효과적입니다.
WHO에 의하면 나이드신 분들 같은 경우에는 단백질이 근육 유지와 치매 등 많은 도움을 주며, 어린이 같은 경우에는 근육을 만들어서 성장기에 매우 효과적입니다.
특히 다이어트 하시는 분들이나 근육을 키워야 하시는 분들은 일반인 보다 더욱 많은 단백질을 요구하기에 많이 섭취합니다. 하지만 매번 식사때마다 단백질을 섭취해도 부족한 경우가 대부분이기 때문에 고의적인 단백질 섭취로 부족한 단백질 양을 채울 수 있습니다.
운동 안하는 일반인에게도 도움이 되는 단백질 음식!
헬스 혹은 운동을 안하는 몇몇의 일반 성인들은 “굳이 내가 단백질 음식을 챙겨 먹어야 하나?” 생각할 수 있습니다.
굳이 근육도 키우지 않는데 왜 필요하나 의문이 드실텐데 그 이유는 신체를 유지하려면 최소 단백질 섭취량이 필요합니다.
만약 최소 단백질 양을 먹지 않는다면 노화나 치매, 그리고 무기력 등 몸에 많은 문제 생길 수 있습니다.
그렇지만 최근 식생활에 있어서 탄수화물이나 지방은 많아지지만 단백질은 점점 줄어들고 있습니다.
하지만 이 부족한 단백질은 일반인들이 채우겠다고 매번 닭가슴살을 챙겨먹는 것도 이상합니다.
그렇기에 아주 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 음식 및 단백질 보충제도 운동을 안하는 일반인들에게는 괜찮습니다.
단백질 음식 FAQ
굳이 따로 단백질 음식을 먹어야 하나요?
네, 맞습니다.
삼시세끼 잘 챙겨먹어도 의외로 우리 몸에서 필요로 하는 단백질 양을 채우기에는 부족할 수 있습니다.
그렇지만 부족할 때마다 닭가슴살을 먹는 것은 일반인에게 있어 매우 힘든 일입니다.
그렇기에 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 음식이 필요한 것입니다.
단백질 음식은 건강에 도움이 많이 되나요?
그렇습니다.
어린이에게 단백질 음식은 성장기 꼭 필요한 성분이며, 성인들에게는 근육 유지와 노화를 늦춰줄 수 있습니다.
그리고 나이 드신 어르신들에게는 치매와 피부 탄력과 관절보호에 매우 필요합니다.
단백질 음식에 대한 추가 정보는 어디서 얻을 수 있나요?
단백질 음식에 대한 추가 설명은 준틴 홈페이지에서 얻을 수 있습니다.
