프로틴바 효과 및 효능 정리

하루 24시간 바쁘게 살아가는 현대인들이라면 식사 대용으로 프로틴바 혹은 단백질 보충제를 섭취해봤을 것입니다.
바쁠 때 간단하게 섭취하는 음식은 빵이나 과자 등 탄수화물과 당이 높은 음식이 많습니다.
식품안정정보원에 따르면 프로틴바는 단백질과 영양소의 밸런스가 체계적으로 들어있어서 단백질과 기타 영양소를 간단하게 섭취 할 수 있습니다.
그렇기에 이번에는 프로틴바 효과 및 효능을 알아보겠습니다.

제품마다 다른 프로틴바 효과

프로틴바 효과는 제품마다 다른데요.
다이어트용 프로틴바를 찾고 있다면 과일, 견과류, 귀리 등으로 만들어진 프로틴바가 좋습니다.
이 속에는 다이어트에 좋은 다양한 칼슘과 비타민이 들어 있고, 다이어트를 위한 적정 탄수화물과 지방을 포함하고 있어 체중증가에 대한 부담이 적습니다.
물론 종류가 다양하기에 잘 확인해 보셔야 합니다.
설탕 대신 올리고당을 사용하는지와 단백질은 유청단백질을 넣었는지 등 꼼꼼하게 확인하고 선택하셔야 좋은 프로틴바를 드실 수 있습니다.

다이어트에 도움을 주는 프로틴바

프로틴바 효과는 다이어트에도 영향을 줍니다.
다른 간식 혹은 간편한 식사용으로 섭취할 수 있는데 단백질의 함유량이 높고 적절한 탄수화물이 들어있기 때문입니다.
일부 연구결과에 의하면 고단백질을 통한 다이어트는 일반 다이어트에 비해 더 효율적인 다이어트 효과를 가져온다고 하는데요.
고단백섭취는 식욕을 억제하고 많이 먹는 것을 예방해주는 단백질의 역할 때문입니다.

그리고 운동을 하시는 분들에게도 프로틴바는 효과적인 몸매관리를 돕습니다.
근육 관리를 위해 프로틴바를 섭취할 경우에는 고단백 프로틴바를 섭취하는 것이 좋습니다.
프로틴바에는 근육생성에 도움을 주는 단백질이 다량 들어있기 때문에 운동 전 후 근육이 회복되는 것을 도와줍니다.
그리고 소화건강에도 좋은 영향을 미쳐 칼로리 대비 높은 포만감으로 과식을 막아주는 효과도 볼 수 있습니다.

프로틴바 효과 FAQ