프로틴 바 (Protein Bar) 언제 먹어야 효과적일까?

프로틴바

서론

웨이트 트레이닝을 꾸준히 할 경우 이를 돕기 위한 전용 영양분이 필요합니다.
에너지 소모가 많기 때문에 단백질을 비롯한 특정 영양소 섭취가 필수입니다.
식단만으로 충분한 영양소 섭취가 어려울 때 편하게 영양소를 섭취할 수 있는 방법으로 프로틴 바 (Protein Bar)가 있습니다.
프로틴 바 제품은 사용자가 필요한 영양분을 설계하여 만들어낸 간편식입니다.
운동이나 신체활동이 많은 분들이 원하는 영양소를 간편하게 섭취할 수 있을 뿐 아니라 프로틴바는 다이어트, 건강한 간식 등으로도 활발하게 사용되고 있습니다.

프로틴 바

운동 전후 언제 먹든 도움이 되는 프로틴 바

운동 후 프로틴 바 혹은 단백질 보충제를 먹으면 운동효과를 높일 수 있습니다.
헬스 운동을 마친 후에는 근육 회복과 생성을 돕기 위해 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 필요한데요.
단백질이 풍부한 프로틴 바는 운동 직후 바로 단백질을 편하게 섭취할 수 있습니다.
또한 운동 전에 프로틴바 섭취 시, 운동 전 신체 성능을 높이는데 도움을 줍니다.
에너지가 빨리 고갈되지 않기 때문에 오랜시간 효율적으로 운동을 지속할 수 있습니다.
그리고 프로틴바를 먹고 운동할 경우 웨이트 트레이닝 시 근육량 증가에 도움을 줍니다.
또한 다이어트에 직접적인 효과를 주진 않으나, 간단하면서 건강하게 점심 등을 해결하고 싶은 경우 프로틴 바를 섭취하면 좋습니다.
WHO에 의하면 프로틴바 섭취는 균형잡힌 식단을 조절하기 위한 단백질 섭취의 좋은 방법이며, 탄수화물에 비해 높은 포만감을 줍니다.

프로틴 바를 고르는 꿀팁

첫번째는 프로틴 바의 단백질 종류가 무엇인지 확인하는 겁니다.
유청단백질을 주로 이용하지만 몇가지는 소이프로틴을 사용하는 경우도 있습니다.
두번째는 탄수화물의 종류를 확인하는 것입니다.
설탕 대신 올리고당을 사용하였는지, 혹은 탄수화물보다 지방이 더 들어있는지 말입니다.
프로틴 바를 드시고 살이 찌셨다고 하신 분들은 대부분 지방 함유량이 높은 것을 드셨을 겁니다.

프로틴 바 제품에 대한 FAQ

  1. 프로틴 바가 누구에게 필요한가요?

    프로틴 바는 사용자가 필요한 영양분을 설계하여 만들어낸 간편식입니다.
    그렇기에 운동이나 신체활동이 많은 분들이 원하는 영양소를 간편하게 섭취할 수 있을 뿐 아니라 다이어트, 건강한 간식을 필요한 사람들이 섭취하고 있습니다.

  2. 프로틴 바는 언제 먹어야 몸에 도움이 되나요?

    단백질이 풍부한 프로틴 바는 운동 직후 바로 단백질을 편하게 섭취할 수 있습니다.
    또한 운동 전에 프로틴 바를 먹을 경우 운동 전 신체 성능을 높이는데 도움을 줍니다.

  3. 프로틴 바가 다이어트에도 도움이 되나요?

    다이어트에 직접적인 효과를 주진 않으나, 간단하면서 건강하게 점심 등을 해결하고 싶은 경우 프로틴 바를 섭취하면 좋습니다.
    또한 프로틴 바를 먹고 운동할 경우 웨이트 트레이닝 시 근육량 증가에 도움을 줍니다.

  4. 프로틴 바를 어디서 구매해야 싸게 잘 살 수 있을까요?

    프로틴 바는 준틴 블로그에서 최저가로 구매하실 수 있습니다.
    준틴 블로그에는 프로틴바 말고도 여러가지의 보충제들도 최저가로 구매하실 수 있습니다.