단백질 보충제 섭취량

헬스보충제
단백질 보충제 09-10-2020

헬스보충제 2021년 최신 정보 요약

헬스보충제는 원래 보디빌더들이 주로 애용하던 수 많은 보충제 중 하나로, 지금은 일반인들에게도 꾸준히 사랑받고 있습니다.특히 웨이트 트레이닝을 즐기는 분들 사이에서 근육관리의 필수품으로 사용되고 있습니다.하지만 일반적인 한국인의 식단은 단백질 함량이 부족한 경우가 많습니다.그렇기에 내가 식단을 조절할 수 없는 경우라면 헬스보충제 (Health Supplement)를 섭취해 모자란 단백질을 간편하게 보충하는 것도 현명한 방법입니다.따라서 무조건 단백질을 섭취하는 것보다는 자신에게 필요한 […]

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단백질 보충제
단백질 보충제 30-01-2019

단백질쉐이크 상식 및 먹는 방법

운동에 즐거움을 느끼게 되신 분들이라면 자연스럽게 단백질쉐이크 (Protein Shake)에 대해 알게됩니다. 단백질 보충제는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법으로, 홈트레이닝 시 집에서도 편하게 섭취할 수 있습니다. 또한 헬스장에서 복용하는 헬스 회원분들도 자주 볼 수 있습니다. 다이어트를 위해 한끼를 단백질 보충제로 해결하시는 분들도 많이 볼 수 있습니다. 특히 근육을 만드는 것에 관심이 많다면 근육 관리를 위해서 […]

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단백질 보충제
단백질 보충제 07-07-2017

단백질 섭취량 2021년 요약 정리

안녕하세요, 헬스 및 다이어트 블로그 [준틴] 입니다.단백질을 골고루 섭취하지 않을 경우 기력이 떨어지며, 근육이 점점 힘을 잃을 수 있습니다.그래서 하루 동안 적정량의 단백질 섭취량 (Protein intake)을 확인해야 합니다. 단백질 섭취량 부족의 한국인 식단 우리 몸안에서는 단백질이 계속해서 분해와 합성을 반복하는데요.적정 근육량을 유지하기 위해서는 단백질의 분해와 합성과정의 밸런스가 중요합니다.한국건강증진개발원에서 권장하는 단백질 양은 체중1kg 당 0.8~1g입니다.만약 60kg의 […]

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