단백질 보충제
마프 클리어 웨이 아이솔레이트
마프 클리어 웨이 아이솔레이트 목차 서론 마프 클리어웨이 아이솔레이트 제품 기본 설명 마프 클리어웨이 아이솔레이트 제품 상세 설명 마프 클리어웨이 아이솔레이트 FAQ 서론 마프 클리어 웨이 아이솔레이트 (Clear Whey Isolate)에 대해 알려드리겠습니다.마이프로틴에는 다양한 종류의 단백질 보충제와 프로틴바 등이 있습니다.그렇지만 이번에 다룰 내용은 클리어웨이 아이솔레이트 입니다.물론 다양한 종류가 있기에 비교분석을 원하시는 분들이 계셔서 하나씩 차례로 설명해드리겠습니다. […]
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마이프로틴 (My Protein)의 임펙트 웨이
마이프로틴의 임펙트 웨이 목차 서론 마이프로틴 임펙트 웨이 제품 기본 설명 마프 임펙트 웨이 제품 상세 설명 임펙트 웨이에 대한 FAQ 서론 마이프로틴 (My Protein)에 대해 알려드리겠습니다.우리나라에는 정말 많은 단백질 보충제가 있는데 그 중 너무나도 많이 알려진 브랜드가 있습니다.그 것은 바로 마프입니다.마프는 단백질보충제에 처음 입문하는 사람부터 고급자까지 모두에게 사랑받는 브랜드입니다. 그렇기에 이번 내용은 마프에 대해 […]
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신타6 엣지 단백질 보충제
신타6 엣지 단백질 보충제 목차 서론 신타6 엣지 단백질 보충제 제품 기본 설명 신타6 엣지 단백질 보충제 제품 상세 설명 신타6 엣지 단백질 보충제 FAQ 서론 신타6 엣지 (Syntha6 Edge)에 대해 알려드리겠습니다.우리나라에는 맛부터 성분 그리고 종류까지 정말 많은 단백질 보충제가 있습니다.그래서 단백질보충제를 처음 구매하시는 분들은 자신에게 맞는 것보다 남들이 추천해주는 것을 먹습니다.그렇기에 이번에는 국민보충제 신타6의 […]
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신타6 아이솔레이트 단백질 보충제
신타6 아이솔레이트 목차 서론 신타6 아이솔레이트 제품 기본 설명 신타6 아이솔레이트 상세 기본 설명 신타6 아이솔레이트에 관한 질문 서론 신타6 아이솔레이트 (Syntha6 Isolate)에 대해 알려드리겠습니다.우리나라에는 정말 많은 단백질 보충제가 있습니다.종류와 성분 그리고 맛도 다양하기 때문에 자신에게 어떤 보충제를 잘 맞는지 생각해보셔야 합니다.그렇기에 오늘은 탑10 안에 드는 보충제인 신타6 아이솔레이트를 소개해드리겠습니다. 신타6 아이솔레이트 제품 기본 설명 […]
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머슬팜 제품의 컴뱃 프로틴바
머슬팜 제품의 컴뱃 프로틴바 목차 서론 컴뱃 프로틴바 제품 기본 설명 컴뱃100%웨이 제품 상세 설명 컴뱃 프로틴바에 대한 FAQ 서론 컴뱃 프로틴바 (Combat Protein Bar)에 대해 알려드리겠습니다.현재 우리나라에서 구할 수 있는 프로틴바의 종류는 정말 많습니다.심지어 동네에 있는 편의점에서도 구할 수 있으며 종류와 성분도 다양하기 때문에 자신에게 적합한 프로틴를 잘 선택하셔야 합니다.그렇기에 오늘 추천해드릴 프로틴바는 머슬팜 […]
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컴뱃 100% 웨이 단백질보충제
컴뱃 100% 웨이 단백질보충제 목차 서론 컴뱃100%웨이 제품 기본 설명 컴뱃100%웨이 제품 상세 설명 컴뱃100%웨이 질문 서론 컴뱃 100% 웨이 (Combat 100% Whey)에 대해 알려드리겠습니다. 현재 우리나라에서 구할 수 있는 보충제의 종류는 정말 많습니다.종류도 많고 성분도 다양하기 때문에 자신에게 맞는 보충제를 잘 선택하셔야 합니다.또한 제가 요즘에 가장 많이 먹고 있는 단백질 보충제이기도 하거든요.ㅎㅎㅎ그렇기에 오늘은 우리나라에서 […]
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헬스장 (Gym)에서 부위별 운동 3부
헬스에서 부위별 운동 3부 목차 서론 헬스장에서 할 수 있는 팔운동 헬스장에서 할 수 있는 복근운동 헬스장에서 할 수 있는 유산소운동 팔, 복근, 유산소운동에 대한 FAQ 서론 헬스장 (Gym)에서 부위별 운동 1부와 2부에서는 비교적 많은 사람들이 운동하는 근력운동을 다뤘다면, 이번 3부에서는 팔, 복근 , 유산소 등을 다룰까 합니다.팔, 복근, 유산소는 정말 사소한 것들이지만 다시 생각해보면 […]
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헬스장 (Gym)에서 부위별 운동 2부
헬스장 (Gym)부위별 운동 2부 목차 서론 하체운동 어깨운동 헬스장에 관한 질문 서론 헬스장 (Gym)에서 부위별 운동 1부에서는 가슴운동과 등운동을 살펴보았습니다. 2부에서 다룰 내용은 하체와 어깨인데 G-Health에 의하면 하체에서 모든 힘이 나온다는 말이 있을 정도로 하체는 대근육 중에서 가장 큰 근육이며 그만큼 칼로리 소모가 높아서 하체 운동을 하면 다이어트에 효과적입니다. 어깨는 여성들이 남성들 외모에 있어서 1위로 […]
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헬스장 부위별 운동 2021년 최신 방법 1부
헬스장 부위별 운동 1부 목차 가슴운동 등운동 가슴운동 및 등운동에 대한 QnA 헬스장 내 운동 설명글 서론 처음 헬스장에 가면 무엇을 해야할지 대부분 어려워합니다.헬스장 기구들이 익숙치 않기 때문에 근력운동을 하러 갔지만 결국 한바퀴 돌며 헬스장 분위기와 기구들은 한번씩 만져보기만 하다가, 결국 유산소인 런닝머신만 타다 옵니다.그렇기에 이번에는 헬스장에 가서 전문적으로 어느 근육을 어떻게 운동해야 근육을 키울 […]
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근력운동 개념 및 정리
이번에 알아볼 내용은 근력운동 입니다.근력운동이란 근육에 일정한 과부하를 주는 운동입니다.점차 무게를 늘려가면 근육의 힘인 근력이 강화됩니다.근력운동 (strength training)은 크게 핵심운동과 보조운동으로 나눌 수 있습니다.다시 말해서 핵심운동은 대근육을 이용하는 운동이고, 보조운동은 소근육을 이용하는 운동입니다. 근력운동 1 : 핵심운동(대근육) 먼저 대근육에는 대표적으로 하체, 등, 가슴 등이 있습니다.하체는 대근육 중에서 가슴과 등보다 더 많은 근육량을 보유하고 있으며 대표적인 […]
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