단백질 보충제

단백질 보충제 30-12-2020

단백질 음식 필요성 2021년 간단 요약

단백질 음식, 왜 필요할까? 우리 몸에서 근육은 매우 중요합니다. 그렇기에 우리는 근육을 유지하기 위해 단백질을 꾸준히 섭취해주어야 합니다.그렇지만 의외로 우리 몸에서는 많은 단백질 양을 필요로 하며 삼시세끼 모두 챙겨먹어도 부족한 경우가 있습니다. 그렇기에 부족한 단백질을 빠르게 섭취할 수 있는 단백질 음식, 제품은 필요한 것입니다. 나이 많은 분들은 꼭 먹어야할 단백질 단백질 음식은 남녀노소에게 모두 효과적입니다.WHO에 […]

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헬스보충제
단백질 보충제 09-10-2020

헬스보충제 2021년 최신 정보 요약

헬스보충제는 원래 보디빌더들이 주로 애용하던 수 많은 보충제 중 하나로, 지금은 일반인들에게도 꾸준히 사랑받고 있습니다.특히 웨이트 트레이닝을 즐기는 분들 사이에서 근육관리의 필수품으로 사용되고 있습니다.하지만 일반적인 한국인의 식단은 단백질 함량이 부족한 경우가 많습니다.그렇기에 내가 식단을 조절할 수 없는 경우라면 헬스보충제 (Health Supplement)를 섭취해 모자란 단백질을 간편하게 보충하는 것도 현명한 방법입니다.따라서 무조건 단백질을 섭취하는 것보다는 자신에게 필요한 […]

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단백질 보충제
단백질 보충제 30-01-2019

단백질쉐이크 상식 및 먹는 방법

운동에 즐거움을 느끼게 되신 분들이라면 자연스럽게 단백질쉐이크 (Protein Shake)에 대해 알게됩니다. 단백질 보충제는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법으로, 홈트레이닝 시 집에서도 편하게 섭취할 수 있습니다. 또한 헬스장에서 복용하는 헬스 회원분들도 자주 볼 수 있습니다. 다이어트를 위해 한끼를 단백질 보충제로 해결하시는 분들도 많이 볼 수 있습니다. 특히 근육을 만드는 것에 관심이 많다면 근육 관리를 위해서 […]

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단백질 보충제
단백질 보충제 30-10-2017

단백질보충제 선택 시 고려해야할 사항

단백질보충제 선택 시 많은 분들이 알아보시는데 단백질 보충제를 구글에 검색해보면 순식간에 수많은 제품이 소개됩니다.그렇기 대부분 많은 분들이 남들에게 인기가 있거나 맛있다는 보충제를 선택하십니다.그렇지만 보충제는 자신의 몸에 맞는 것을 고르셔야 합니다.그것을 이번 내용으로 다뤄볼까 합니다. 단백질보충제 선택 하기 전 개인의 유제품 소화력 고려 단백질보충제 선택 하기 전 확인해야 할게 유청 단백질인데, 이것은 총 3가지로 나뉩니다. WPI […]

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Protein supplement
단백질 보충제 07-07-2017

단백질보충제 먹는 방법 및 노하우

단백질 보충제란 근육관리를 위해 운동 시 주로 복용하는 보충제입니다.단백질보충제는 우리 몸이 건강하게 작동하는데 필요한 영양소를 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들에게 사랑받는 보조식품인데요.충분한 단백질이 섭취되지 않을 경우 운동시 근육이 비교적 쉽게 손실되며 충분히 회복이 되지 않아 몸에 피로도가 쌓이며 컨디션을 떨어뜨릴 수 있습니다.단, 단백질보충제는 복용하는 이에 따라 맛에 호불호가 큰 보조식품이기도합니다.기본적으로는 주변에서 가장 쉽게 구할 […]

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단백질 보충제
단백질 보충제 07-07-2017

단백질 섭취량 2021년 요약 정리

안녕하세요, 헬스 및 다이어트 블로그 [준틴] 입니다.단백질을 골고루 섭취하지 않을 경우 기력이 떨어지며, 근육이 점점 힘을 잃을 수 있습니다.그래서 하루 동안 적정량의 단백질 섭취량 (Protein intake)을 확인해야 합니다. 단백질 섭취량 부족의 한국인 식단 우리 몸안에서는 단백질이 계속해서 분해와 합성을 반복하는데요.적정 근육량을 유지하기 위해서는 단백질의 분해와 합성과정의 밸런스가 중요합니다.한국건강증진개발원에서 권장하는 단백질 양은 체중1kg 당 0.8~1g입니다.만약 60kg의 […]

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