대근육

이번에 알아볼 내용은 근력운동 입니다.근력운동이란 근육에 일정한 과부하를 주는 운동입니다.점차 무게를 늘려가면 근육의 힘인 근력이 강화됩니다.근력운동 (strength training)은 크게 핵심운동과 보조운동으로 나눌 수 있습니다.다시 말해서… Read More »근력운동 개념 및 정리