단백질보충제

단백질 보충제 04-01-2021

근력운동 개념 및 정리

이번에 알아볼 내용은 근력운동 입니다.근력운동이란 근육에 일정한 과부하를 주는 운동입니다.점차 무게를 늘려가면 근육의 힘인 근력이 강화됩니다.근력운동 (strength training)은 크게 핵심운동과 보조운동으로 나눌 수 있습니다.다시 말해서 핵심운동은 대근육을 이용하는 운동이고, 보조운동은 소근육을 이용하는 운동입니다. 근력운동 1 : 핵심운동(대근육) 먼저 대근육에는 대표적으로 하체, 등, 가슴 등이 있습니다.하체는 대근육 중에서 가슴과 등보다 더 많은 근육량을 보유하고 있으며 대표적인 […]

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